Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Yol Açar?

Uyku yalnızca insanlar için değil, doğada var olan pek çok canlı için önemli bir ihtiyaç olarak karşımıza çıkar. Çoğumuz uykusuzluk hangi hastalıklara yol açar? Sorusuna cevap aramaktadır. Uyku kalitesizliği yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, uyku kalitesi de yaşam kalitesini artırmaktadır. En temel ihtiyaçlarımızın başında gelen uyku, yetersiz görüldüğü vakit pek çok problemin de ortaya çıkmasına sebep verir. Çoğu insanlar bu durumu ciddiye almasa da, uykusuzluk ölüme kadar pek çok problemi ortaya çıkarmaktadır. Yokluğunda psikolojik rahatsızlıklar ve fiziksel olarak pek çok sorunu ortaya çıkaran uyku, düzenli olduğu taktirde de vücuda pek çok fayda sağlar. İnsanlar gündelik hayatlarında pek çok durum için uykusuz kalmayı göze almaktadırlar. Bu da uykuya verilen önemi kanıtlar niteliktedir. İş ne olursa olsun, önemi ne kadar büyük olursa olsun günlük belirlenen saat doğrultusunda uyku almak büyük önem taşır.

Uykusuz Kalmak Ne Kadar Zaman, Nelere Sebep Olur?

Uykusuz kalmak ne kadar zaman nelere sebep olur konusu ile ilgili de kısa bir bilgi verelim dedir. Vücut direnci ve sağlığı için oldukça büyük bir önem taşıyan uyku düzenliliği, yetersiz kaldığı vakit pek çok problemi ortaya çıkarır. Uykusuz kalmak, pek çok olumsuzlukları ortaya çıkardığı gibi, hayat enerjinizi de yok eder. Uyku, psikolojik ve fiziksel fonksiyonları düzenlemede büyük rol oynar. Bu sebeple, uykusuz kaldığınız vakit metabolizma ve zihnin çalışmasında aksaklıklar meydana gelir.

Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?

Pek çok insanda görülen uykusuzluk problemi her ne kadar önemsenmese de büyük sonuçlar doğurabilmektedir. Yine pek çok insan uykusuzluğun nedenleri nelerdir merak eder, araştırır ve daha dikkatli olmaya çalışır. Uyku problemi yaşamanızın sebepleri, tek bir başlıkla açıklanmaz. Düşük kaliteli ve uygunsuz bir uyku ortamı uyku düzeninizi alt üst edebilir. Yatak, yorgan, baza vs. seçerken kaliteli olmasına çok özen göstermelisiniz. Aynı yatağı 7 yıldan fazla kullanmak, çeşitli bazı rahatsızlıkları ortaya çıkarabilir. Uyuduğunuz odanızın dekorasyon şekli de yine uykusuzluk sebeplerinden bir tanesi olarak gösterilebilir. Uyku öncesi, uykuya geçiş anınızı zorlaştıracak kafeinli içecekler ile beraber yağlı yiyeceklerden de uzak durmanız gerekmektedir. Aşırı stres ve yorgunluk da uykusuz kalmanıza sebebiyet verebilir. Uyku kalitenizi artıracak sebepleri güzelce bir araştırmanızda fayda var.

Uykusuzluğun Sebep Verdiği Hastalıklar Nelerdir?

Uykusuzluk ciddi bir problemdir ve bu problemi ortadan kaldırmak için belli başlı bazı sebepler vardır. Uykusuzluğun sebep verdiği hastalıklar nelerdir gelin daha yakından inceleyelim. Çoğu kişi, uykusuz kalmanın sağlığa çok da etkisinin olmadığını, ciddi sorunların ortaya çıkmayacağını düşünmektedir. Durum bunun tam da aksine, vücut sağlığı için büyük bir önem taşıyan düzenli uyku metodu, düzenli bir şekilde sağlanmadığı taktirde inanılmaz ciddi hastalıklara yol açar. Aşırı uykusuzluk durumu, ölüme bile yol açabilir. Bununla beraber uykusuzluğun yol açtığı hastalıklardan bazıları şu şekilde sıralanabilir:

  • Kalp Krizi
  • Şeker Hastalığı
  • Obezite
  • Karın Problemleri
  • Soğuk Algınlığı
  • Baş Ağrısı ve Migren
  • Öğrenme de Güçlük
  • Sinir ve Ruh Hastalıkları

Şeklinde örnekler daha da artırılabilir. Uykusuzluğun doğurduğu bu problemlerin en temelinde, uyku hormonları ve metabolizma faaliyetlerini düzenlemede baş rol oynayan fonksiyonlar yatmaktadır. Kan şekerinin düzenlenmesi biliyorsunuz ki uyku esnasında gerçekleşmektedir. Bu durumda uykusuz kalmamaya dikkat etmek büyük önem taşır. Uykusuzluk problemi, vücudun kan şekerini düzenleyememesi ile beraber insülin hormonu salgılayamamasını doğurur. Kalitesiz bir uyku ile beraber uykusuzluk problemi hormon düzenini alt üst eder. Bununla beraber uykusuzluk, stres hormonu salınımını da artırmakta rol oynar. Uzun süre uykusuzluk durumu yaşandığı taktirde, tip2 diyabet hastalığı oluşur.