Uyku Getiren Rahatlatıcı Teknik: ASMR

Uyku bozuklukları olan kişiler uyku getiren rahatlatıcı teknik sayesinde bu sorunlarının üstesinden gelebilmektedirler. Uyku getiren ASMR tekniği uzak doğudan gelmiştir. Farklı türleri olan bu teknik ile birlikte pek çok kişi uyku sorunlarını giderebilmektedir. Bu tekniğin videolarında veya ses dosyalarında kullanıcı iyi bir kulaklıkla tüm ortam sesini tüm dikkatiyle dinlemektedir. Yine eğer bulunuyorsa rahatlatıcı videoyu izlemekte ve uyku haline gelmektedir. Pek çok kişi bu tekniği sadece uyku için değil rahatlama adına da kullanmaktadır.

İlk olarak sizlere söylemeliyim ki yapılan bir araştırmaya göre beyaz ses pek çok kişinin rahat bir şekilde uykuya dalabilmeleri adına oldukça rahatlatıcı bir yöntemdir. Son derecede şaşırtıcı gelse de bu sesler ve teknikler ile pek çok kişi uyku düzenlerini de yeniden sağlayabilmektedir.

Uyku Getiren Teknik ASMR Türleri Nelerdir?

Uyku getiren ASMR teknikleri için birçok örnek vermek mümkündür. Bu teknikler beyaz sesler, tüylü cisimlerle ses çıkarılması, öpücük, kulağa fısıldanması ve kafa masajı videosu gibi pek çok farklı teknik olmaktadır. Bazen bir ses ve bazen de bir video ile bu teknik uygulanabilmektedir. Uyumadan önce rahatlayan kişiler de bu rahatlama etkisi ile birlikte daha derin ve kaliteli bir gece uykusu çekebilmektedir. Bu sayede de özellikle uyku bozuklukları olan kişiler yatakta daha arınmış ve dingin hissederek uykuya dalacakları için uyku sorunlarının üstesinden gelebilmektedirler.

ASMR Videoları

ASMR videoları uyku getirici özellikleri sayesinde uyku bozukluğu olan pek çok kişiye olumlu yönde etki sağlamaktadır. Bu videoları gece uyumadan önce izlemek, insanların hafiflemelerini ve rahatlamalarını sağlamaktadır. Bu rahatlama hissi sayesinde pek çok uyku bozukluğu olan kişi sorunsuz bir biçimde uykuya dalabilmektedir. Özellikle de uykuya dalmak konusunda sorun yaşayan kişiler bu videolar sayesinde çok daha kaliteli ve derin bir gece uykusunu alma imkanına sahip olurlar. Bu durum da kaliteli gece uykusu ile birlikte kişilerin gün içerisinde çok daha enerjik ve aynı zamanda da mutlu olmalarına yol açar.

ASMR Tekniği ile Uykuya Dalma

Günlük stres, gün içerisinde uyumak, yeme bozuklukları ve kaygı gibi pek çok etken insanlarda uyku bozukluklarına yol açmaktadır. Gece aniden uyanmak ve uykuya dalamamak gibi sorunlar yaşayan kişiler ASMR tekniği sayesinde bu sorunlarının üstesinden gelebilmektedir. Rahatlatıcı sesler duymak, insanlarda stresi azaltırken bir diğer yandan da rahatlamalarını sağlar. Bu rahatlık hissi ise insanlarda uyku getirmektedir. Tüm bu etkenler nedeni ile birlikte uyku sorunu yaşayan kişiler ASMR tekniği kullanarak uyku sorunlarının üstesinden gelebilmektedir. Bu sorunların üstesinden gelmek adına meditasyon yapmak kadar etkili olan ASMR tekniği sayesinde insanlar geceleri daha derin ve kaliteli bir uyku çekme imkanını da elde ederler.

Gece uykusunun önemi pek çok kişi tarafından bilinir. Ancak bazı kişiler uyku sorunları nedeni ile gece saatleri uykularını alamazlar. Bu durum da gün içerisinde odaklanamama, mutsuzluk ve dalgınlık gibi pek çok soruna yol açmaktadır. Ancak uyku sorunu çeken kişiler uykuya dalma teknikleri kullanarak daha rahat ve derin bir uykuya dalabilirler. Rahatlatıcı sesleri duymak ve videoları izlemek pek çok kişinin uykuya dalmasını sağlar. Tüylü şeylerden çıkan sesler, beyaz sesler, öpücük ve fısıltı gibi ASMR videoları ile pek çok kişi rahatlamakta ve geceleri uykuya çok daha rahat bir şekilde dalabilmektedir. Medya ağlarında bu videolara isteyen herkes kolaylıkla ulaşabilir ve gece uyumadan önce izleyerek rahat bir uykuya dalabilir.