Sürekli Kabus Görmek

Sürekli kabus görmek gerçekten kabus gibi bir hayatın oluşmasına sebep verir. Çoğumuz pek çok kez kötü rüyalar görmüş ve bu rüyaların etkisinden de bir süre kurtulamamışızdır. Kabuslar, bazı aralıklar ile görülürse normal karşılanır fakat uzun süre şiddet ve sertlik içeren kötü rüyaların sürekli olarak görülmesi halinde bireyin mutlaka bir uzmana danışmasını gerekir. Bireyin REM uykusunda görülen kabuslar, kişiye korku dolu anlar yaşatır ve uykudan kötü bir şekilde uyanmasına sebebiyet verir. Yaşanan kötü olay, korku ya da travmalar sonucunda kabuslar meydana gelir. Tüm bireyler zaman zaman korku dolu kabuslar ile uykularından uyanabilirler. Kabusların meydana gelmesinde en büyük rolü korku, kaygı, tiksinti, utanç ve öfke oynamaktadır.

Kabus Görmenin Sebepleri

Halk arasında uyku ile ilgili korkulu durumlarının başında gelen “kabus görmek” insanlar arasında da çok fazla konuşulan bir konudur. Pek çok sebep ile beraber görülen kabusların etkisinden çıkmamız da bazen çok zaman alabilir. Tek bir başlık altında açıklayamayacağımız kabus görmenin sebeplerini gelin daha yakından inceleyelim.

  1. Kaygı ve Stresin Etkisi: Çoğu zaman travmatik bir olay neticesinde meydana çıkan stres ve kaygı, kabus görmeye de sebebiyet verebilir. Ciddi bir hastalık ya da ameliyat, çok fazla değer verilen bir kişinin kaybı, yaşanılan kötü bir kazaya şahit olmak ya da kurban görmek de kabus görme sebeplerinden olabilir. Belirtmek de fayda vardır ki kabus görmenin sebebi yalnızca travmatik olaylar değildir. Ekonomik kaygılar, iş yerinde yaşanan durumlar, taşınma ve boşanma gibi büyük yaşam değişiklikleri de yine kabus görmeye sebeptir. Gündelik kaygılar kabuslar görmemizi sağlayabilir.
  2. Acı ve Baharatlı Yemekler: Yediğimiz ve içtiklerimizin gördüğümüz rüyalar üzerindeki etkisinin çok olduğunu biliyor muydunuz? Baharatlı ve avı yemekler vücut sıcaklığını artırdığı gibi, metabolizmanın çalışma hızını da artırarak uykuda rahatsız edici durumların yaşanmasına olanak sağlayabilir. Yatma zamanından kısa bir süre önce yenilen yemekler de kabus görmeye etkendir.
  3. Yağlı Yiyecekler Yemek: Araştırmalar sonuçları da yüksek oranda yağlı yemekler yenilmesi kötü rüyaların görülmesine sebebiyet verebildiğini belirtiyor. Organik besinlerin daha fazla tüketilmesi gerektiği bilinen gerçekler arasındadır. Abur cubur tüketimi de yine kabusa sebeptir.
  4. Alkol Kullanmak: Alkol tüketimi uykuya daldırmayı kolaylaştırsa da, erken uyanmaya sebebiyet verdiği için faydalı sayılmaz. Alkolün fazla tüketilmesi de yine kabus görmeye sebeptir. Alkolü bırakmakta güçlük çekip bırakanlar da çok fazla miktarda kabus görürler.
  5. İlaç Almak: Yatıştırıcı, uyuşturucu ve antidepresan ilaçlarının yan etkisi olarak kabus görme durumu yaşanmaktadır.
  6. Hastalıklar: Ateşli hastalıklar kabus görmeye sebep olabilir. Uyku anında nefesin kesilmesi ya da fazla uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme nedeni olabilir.

Sürekli Kabus Görmek Nasıl Önlenir ve Nasıl Geçer?

Kötü rüyalar ya da kabus görmeyi engellemek için öncelikle sorunun kaynağına ulaşmak gerek. Birey yatmadan önce uzun bir süre yemek yememeye dikkat etmeli. Bununla beraber acılı ve baharatlı şeylerden olduğu gibi yağlı yiyeceklerden de uzak durmalıdır. Bunun dışında stresten, kaygı ve korkularından arınması bu duygulara uzak kalması da büyük önem teşkil eder. Alkol bağımlısı bir insansanız eğer, tedavi alıp bu durumdan bir an önce kurtulmanız da kabus görmekten kurtulmanızı sağlayacaktır. Arada bir değil de sürekli olarak kabus gören bireylerin ilaçlarını gözden geçirmesi gerekir ve bununla birlikte hekim desteği de almalıdır. Sizlere kabuslardan uzak tatlı rüyalar görmeniz dileği ile sağlıklı günler diliyoruz!