Nikotin Bağımlılığı

Nikotinin içinde bulunan bileşenler nikotin bağımlılığı sebebidir. Bu bileşenlerden bünyenize işlediği zaman maalesef ki bağımlılığa neden olmaktadır. Bu sadece sigara, alkol de bulunmamaktadır. Bu madde bazı sebzelerde de az da olsa bulunmaktadır. Örneğin patates, domates, patlıcan vs… Nikotinin bünyenizde uyarıcı etkisi bulunur. İştahsızlık başlar, yüksek dozda rahatlama hissinizi arttırır. Sigara içen bireyler sigarayı içlerine kısa çekmelerine nazaran uzunca çektiklerinde daha da rahatlamış hissederler. Araştırmalara göre genel olarak nikotinin vücuttaki ömrü 2 saattir. Sigara içen bireylerin neden 2 saatte bir sigara yaktıklarını anlamak buradan mümkündür. Vücudunuzdaki nikotinin ne kadar süre kalacağına çeşitli testler farklılık gösterir. Örneğin salya testinden çıka sonuç 4 gün nikotinin vücudunuzda kalacağını belirtiyor. İdrar testlerine göre çoğu testte 4 gün olarak gözüküyor. Çok fazla tiryaki olanlar için bu sayı 2 haftaya bile çıkabiliyor.

Nikotin Kullanımını Bırakmanın Sonuçları Nelerdir?

Hepimiz biliyoruz ki sigara ve alkol bağımlılığı olan kimseler bir işe kalkışıp bırakmak için yola koyuldukları zaman psikolojik ve fiziksel açıdan oldukça farklılıklar göstermektedir. Nikotin kullanımını bırakmanın sonuçları kişiye göre farklılık göstermektedir. Bunlar;
Psikolojik açıdan
– Anksiyete
– Huzursuzluk
– Sinirlilik
– Uykusuzluk
– Baş ağrısı
– Düşük Konsantrasyon
– Deprem
– Sosyal İzolasyon
Fiziksel açıdan
– Terleme
– Kalp Çarpıntısı
– Kas Gerilimi
– Zor Nefes Alma
– Nefes Darlığı
– Sarsıntı
– Kusma
– İshal
bu tarz değişiklikler göstererek insan vücudunda olan dengeyi bozar. Sigara içen bireyler bağımlı olduğunu fark ettikten sonra bırakmak için çaba sarf ettiklerinde bu tarz semptomlara rastlanır.

Nikotin Kullanımını Bırakma Süreci Nasıl Olur?

Sizlerin nikotin kullanımı bırakma süreci için sonuçları olan bir yazı hazırladık. Şimdi bunları açıklayacağız.
Sigara içiminden 4 saat sonrası: 4 saat olması sebebiyle nikotin yokluğunu hissedeceksiniz ve ihtiyaç duyacaksınız. Vücudunuzda olan nikotinin düşmesi sebebiyle beyin bunu algılayarak yok olması moduna girecektir.
Sigara içiminden 10 saat sonrası: 10 saat itibari ile huzursuzluğunuz başlamış olacaktır. Hatta bu süreci geç saatlere bıraktıysanız bu sizde uykusuzluk da yaratabilir. Düşünmeden uyumaya çalışarak bunun üstesinden gelebilirsiniz.
– Sigara içiminden 1 gün sonrası:  Artık bu saat dilimi ile bir gün olmuş bulunmakta ve uyandığınızda sinirli ve huzursuz olacaksınızdır.
– Sigara içiminden 2 gün sonrası:  Ara ara vuran baş ağrıları hissedebilirsiniz. Duruma biraz alışmış olup bunu dert etmeden devam edebilirsiniz.
– Sigara içiminden 3 gün sonrası: Tüm saydığımız belirttiğimiz şeyleri atlatmış olmakla beraber buna alışacaksınız. Böylelikle çok daha rahat devam edebilirsiniz. Aslında en önemli süreç bu üç gün içerisinde gerçekleşir. Bu süreçten sonra alışmış olup devam edebilirsiniz. Tabii ki iş yine irade de bitmiş olacaktır.
– Sigara içiminden 1 hafta sonrası: 1 hafta kadar bir sürede sigara içmeden durabildiyseniz Tebrikler! Bu kararlılığınızı devam ettirmek istiyorsanız bu süreçten sonra kendinizi daha rahat ve huzurlu hissedeceksinizdir.
Bu süreç fiziksel ve psikoloji açısından herkesin aynı şeyleri yaşaması demek değildir. Her bireyi farklılık gösterebilir.