Huzursuzluk neden olur? İç sıkıntısı nasıl geçer? en merak edilen konulardan bir tanesi olmaya devam ediyor. Bu yüzden sizler için a dan z ye kadar tüm detayların yer aldığı adımları anlatacak ve biraz da olsa yön göstermek için uğraşacağız.

Huzursuzluk neden olur?

İnsan hayatı üzerinde son zamanlarda en merak edilen konuların başında Huzursuzluk neden olur İç sıkıntısı nasıl geçer sorusu yer almaya devam ediyor. Kimi zaman siz de kendinizde iç sıkıntısı hissediyor olma durumlar meydana geliyor mu? Bu belli bir olaya bağlı olabileceği gibi nedensiz huzursuzluk da hissetmek de aslında insanlık için. “İçimde bir huzursuzluk var” diye düşünülen ve bu huzursuzluk hissi adeta sizi ele geçirmesi ile beraber dikkatleri çekerken hayatınızı daha zorlu hale getirmesine neden olur. En çok da neredeyse son 1 yıldır içerisinde bulunduğumuz pandemi süreci bu durumu daha da körüklemiş olması ile yer alır. Evde genel olarak çok vakit geçirmeye başladık ve alışkanlıklarımız değişmesi dikkatleri çeker. Evin diğer üyeleriyle daha çok vakit geçirmeye başladık ve bu da evde huzursuzluk oranını artırmış olması ile beraber meydana gelebilir.

İç sıkıntısı hissettiğimizde ya da bunların yanı sıra huzursuz olduğumuzda yaptığımız şeylerden aldığımız zevk azalır, içimiz daralır ve hatta nefes alamıyormuş gibi hissetmemiz mümkün olan durumlar arasında olur. Bu içinde bulunduğumuz kötü ruh halinin nedeni merak eder ve huzursuzluk hissine çözüm yolları aramaya çalışmak ise en zorlu olanlar arasında yer alır. Öncelikle huzursuzluğun nedenini anlamak ve sonrasında huzursuzluğu nasıl geçirebileceğimize bakmak gereken durumlar arasında dikkatleri çeker.

İç Sıkıntısı ve Huzursuzluk Neden Olur?

  1. Çevresel Etkenler ve Stres:Hayatımızın bazı dönemleri içerisinde bizim için daha streslidir. Stres içinde olduğumuz zaman bunu pek çok fizyolojik ile beraber psikolojik şekilde etkilerini görürüz. Stresin sebep olduğu durumlardan biri de huzursuz olmak ön plana çıkar. Stres bizi daha kötü bir ruh haline sokar ve daha huzursuz hissetmeye başladığımız anlar arasında yer alır.
  2. İlaç veya Bazı Takviyeler: Bazı ilaçlar genel olarak güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir ve kişinin bünyesi alışana dek huzursuzluğa neden olması ile dikkatleri çeker. Aynı şekilde bazı  ilaçların başlatılması veya dozunun değiştirilmesi ile beraber bir yandan da beraberinde huzursuzluğa neden olabilir. Bu sebeple bilinçsiz ilaç kullanılmaması ve ilaçların kullanımına doktor kontrolü ile devam edilmesi önemlidir. Bununla birlikte aşırı kafein tüketimleri sırasında, huzursuzluğun en yaygın nedenlerinden biri olması yer alır. Kafeinli içecekler içmek, kafein açısından zengin yiyecekler yemek veya kafein içermesi ile beraber dikkatleri çeken takviyeler kullanmak da huzursuzluk yaratmasına neden olabilir.
  3. Nörolojik ve psikiyatrik nedenler:Yaşanılan bu süreçler içerisinde hali nörolojik veya psikiyatrik nedenlere bağlı meydana gelebileceği göz ardı edilmemeli.
  4. Psikiyatrik nedenler: Huzursuzluk, yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), şizofreni ve bipolar bozukluk dahil olmak üzere bu süreçler içerisinde birçok psikiyatrik bozukluklardan kaynaklanabilir.

İç Huzursuzluk Nasıl Geçer?

Huzursuz hissetmek günlük hayatımız içerisinde her konuda oldukça etkiler. İçimizden bir şey yapmak gelmez, sanki yaşanılan bu sıkıntı somut bir varlıkmışçasına bizi yiyip bitirmesine dahi neden olabilecek etkileri ile meydana gelir. Böyle olunca da bu hisle nasıl başa çıkacağımızı düşünmeye başlarız. Huzursuz hissedilecek olduğu anlar içerisinde dönemlerde bizlere iyi gelebilecek bazı şeyler vardır; bunları bilmek ve hayatımıza dahil etmek yaşadığımız bu hissi azaltmada yardımcı olacak anlar arasında olur.