Uyku Getirme Taktikleri
Uyku Getirme Taktikleri Birçok kişinin yaşadığı sorunlar arasında uykusuzluk yer almaktadır. Uyku getirme taktikleri sayesinde kişiler uykularını düzene sokabilir ve daha verimli bir yaşam geçirmeye adım atabilirler. Kişilerin yaşamını tamamen verimli bir şekilde devam ettirebilmesi adına verimli bir uyku düzenine sahip olması da oldukça önemlidir. Kişiler uykuyu temel yaşam ihtiyaçları arasında bulundurmalı ve gün içerisinde […]
Uyku Getiren Bazı Durumlar
Uyku Getiren Bazı Durumlar Güçlü bünye ve beyin aralarında çok bağlı bir irtibat bulunur. Bu ikisinin de sağlam bir ana yapıya dayanması mutlaka güçlü yemek yeme ve iyi, yerinde uyumadan geçiyor. Bu şekilde, şahsının da gereği olan ilk olarak uyku halini oluşturan meseleler hususunda bilgi vermek ve ince ayrıntılarıyla bireyin uykusunu oluşturan etmenlere dayalı yöntemlere […]
Uyku Getiren Rahatlatıcı Teknik: ASMR
Uyku Getiren Rahatlatıcı Teknik: ASMR Uyku bozuklukları olan kişiler uyku getiren rahatlatıcı teknik sayesinde bu sorunlarının üstesinden gelebilmektedirler. Uyku getiren ASMR tekniği uzak doğudan gelmiştir. Farklı türleri olan bu teknik ile birlikte pek çok kişi uyku sorunlarını giderebilmektedir. Bu tekniğin videolarında veya ses dosyalarında kullanıcı iyi bir kulaklıkla tüm ortam sesini tüm dikkatiyle dinlemektedir. Yine […]
Uyku
Uyku İnsanlar günlük hayatlarını yaşayabilmek için uykuya gereksinim hissederler. Uyku tam manasıyla şuursuzluk biçiminde bahsedilemez. Canlının uyanma ve uykusundan uyandırılma olayı mevcuttur. İnsanın kendisi için lazım olan uykuyu almaması unutkanlık, asabilik, dikkat bozukluğu gibi problemlere sebep olabilir. Ayrıca yeterli olandan daha fazla uyumak depresyon gibi hastalıklardan ortaya çıkıyor olabilir. Depresyon uyku bozukluğu belirtilerinden biridir. Uyku […]
Uyku Bozuklukları Merkezi
Uyku Bozuklukları Merkezi İyi ve kaliteli bir uyku almak gün boyunca nasıl hissedeceğimizin en önemli etkeni olurken bu durumu sağlamak adına uyku bozuklukları konusunda da yeterince bilgi sahibi olmak gerekir. Eğer bir uyku bozukluğu var ise bu durumun kesinlikle üstesinden gelinmesi gerekir. Aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmek adına uyku bozukluklarının giderilmesi ve kaliteli bir […]
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku Apnesi Belirtileri Uyku apnesi belirtileri kendisini hızlı bir şekilde belli eder ve uyku apnesi olan kişilere hızlı bir şekilde teşhis konulabilmektedir. Bu rahatsızlık genel olarak solunumun kısa bir süreliğine durması olarak adlandırılabilir. Kişilerin uyku esnasında solunumu durur ve bu süre 10 saniyeye kadar uzayabilir. Bu rahatsızlığın en çok bilinen belirtisi ise horlamadır. Uyku apnesi […]
Utangaçlık Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Utangaçlık Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır? Utangaçlık nedir diye düşünecek olursak diğer adıyla çekingen toplum içerisinde kişiyi olumsuz değerlendirme korkusudur. Kişi, iş yerine, okula, arkadaş ortamına ısınmakta güçlük çeker. Kişi her zaman izlendiğini düşünür, kendi yetersizliklerine odaklanır ve toplum tarafından yargılandığını düşünür. Bu durum kişinin utangaçlığına sebep olur ve toplumsal yapılan etkinliklere giremez. İş ortamında […]
Utangaçlık Nasıl Yenilir?
Utangaçlık Nasıl Yenilir? Utangaçlık nasıl yenilir diye düşünecek olursak öncelikle kişi utangaçlığını kabullenmeli ve altında yatan nedenleri anlamaya çalışmalıdır. Daha sonrasında ise utangaçlığın sosyal hayatını nasıl etkilediğini belirleyerek utangaçlığı yenmek için çözüm yolu aramalıdır. Her insan kendine özgü özelliklere sahiptir ve kimse kimseden üstün değildir. Birey öncelikle kendine güvenmelidir. Utangıçlık Nedir? Utangaçlık, çoğu insanın yaşadığı […]
Tükenmişlik ve Yorgunluktan Kaçmanın Yöntemleri
Tükenmişlik ve Yorgunluktan Kaçmanın Yöntemleri Şahsınızı daha evvel hiç duymadığınız kadar yorgun buluyor ve hep yatmak mı istiyorsunuz? Korkmayın, bu durum kalıcı değil fakat başarmak için önce biraz uğraş sarf etmeniz lazım. Yorgunluk sendromu, kısa zamanlı olsa dahi kişinin yaşamını mahveden bir hal biçimi. Bu sebepten bir an evvel kaçarak kurtulmak, hayat enerjinizi tekrar bulmak […]
Tükenmişlik Sendromu ve Belirtileri
Tükenmişlik sendromu nedir diye düşünüldüğünde bir bireyin yaşamında yaptığı işlerden, gittiği yerlerden sıkılması, bunalması durumudur. Fiziksel ve ağır ruhsal bir çöküntüdür. Bu sendromu yaşayan kişilerde duygusal yorgunluk ve stresli bir hayat yaşar. Bu sendrom kişinin yaşam tarzıyla alakalıdır. Bireyin çok yoğun iş hayatı, üzerinde çok sorumlulukları varsa ve kişi bunalıma girmişse tükenmişlik sendromu kaçınılmazdır. Birey […]