Depresyon Sırasında Yapmamanız Gerekenler

Sizler de depresyona girdiğinizi düşünüyor ve bu süreçler içerisinde aslına bakılırsa depresyon sırasında yapmamanız gerekenler konusunu merak ediyorsanız ben sizler için adım adım her şeyi hazırladım. Sizler de buradan çok rahat erişim sağlayabilirsiniz.

Depresyon en detayları ile bakılacak olduğu zaman insanların düşüncelerinizi ve davranışlarınızı önemli ölçüde etkileyen kalıcı olumsuz duygularla ilişkisi olan yapılardan bir tanesidir. Depresyon sırasında gerçekleşen yanlış anlaşılmaları ya da bu durumları her şeyi ile gözden geçirmek ve semptomları kötüleştirebilecek herhangi bir şey yapmaktan kaçınmak gibi durumlar karşısında kendinize bu konuda bilgi edindirmeniz çok etkili olacak adımlardan bir tanesi olacak. Bu yüzden de u yazımız içerisine burada depresyon sırasında yapmamanız gereken adımlar konusundan bahsedeceğiz.

Depresif Hissettiğimizde Ne Yapmalıyız?

Yaşamımız boyunca pozitif ve hoşumuza giden anlar yaşadığımız kadar, negatif ve hoşa gitmeyen durumlarla da karşılaştığımız olmuştur. Çoğu zaman bu gibi durumlarla başa çıkmak mümkün olabiliyor ancak bazen bazı senaryoda bunu her zaman yapamayabiliyoruz. İstemsiz kendimizi başa çıkmakta zorlanırken buluyor ya da herhangi bir şey yapamayacak kadar halsiz bile hissetmek söz konusu olabiliyor. Daha önce böyle anlarda hiç depresyon süreci yaşadığınız ya da yaşadığınızdan şüphelendiğiniz gibi durumlar oldu mu? Ya da şu anda hayatınızda bununla mücadele eden yakınlarınızda ya da uzaktan da olsa biri var mı? Bu sorunun cevabına eğer sizler de “evet” ise aslında depresyon sürecinin nasıl geçtiği hakkında daha rahat etmek için kesin fikrinizin olması söz konusudur. Fakat bu konu ile ilgili fikrimizin her konuda olduğu gibi olmasının yanında, kendimizi depresif hissettiğimizde yapmamız gerekenler ile beraber yapmamamız gerekenler hakkında da eğitmemiz en önemli konulardan bir tanesi..

Depresyon Sırasında Yapılmaması Gereken Adımlar

Depresyonu Saklamak

Depresyon sırasında hissedilmekte olan duyguları başkalarına açmaktan kaçınmak her zaman söz konusu oluyor. Fakat söylemek gerekir ki bu şekilde düşünmek doğru olmamasının yanı sıra bir yandan da sağlıklı da değil. Sevdiğiniz kişilere böyle anlarda ulaşmak ve iyi bir destek sistemi kurmak depresyon ile beraber başa çıkmanız için size çok yardımcı olacak adımlar arasında gelir. Çok insan depresyon ile beraber başa çıkmaya çalışacağız zaman her kim olur ise olsun kimseye söylemiyor ve bir sır olarak saklamaya devam ediyor. Bu anlar içerisinde ya kendileri de depresyonda olduklarını kabul etmek istemiyorlar ya da bundan utanmaları söz konusu.

Alkol ve Benzeri Madde Kullanımı

Bazen yaşadıklarımız bizlerin kaldırabileceklerinden daha ağır gelebiliyor ve hatta bu durumlarda bazen onlarla yüzleşmemek ve kaçmak için hoşumuza gitmeyen bizleri her konuda zorlayıcı duygu ve durumları erteleme eğiliminde olmaya devam ediyoruz. Aslında bizlerin bedenleri üzerinde zararlı olan alkol ve benzeri madde kullanımları da bir yönden bunu yapmamızı her zaman daha çok sağlıyor. Zorlandığınız durumları alkol ve benzeri maddelere karşı yönelim göstererek çözmeye çalıştığınız oldu mu? İlk olarak her şeyden daha önce söylemek gerek ki alkol ve benzeri maddelerin tüketimi söz konusu olarak yer alan sorunları çözmez. Onları sadece bir süre olacak şekilde erteler. Bu durum da onlarla yüzleşmeyi ertelemek ve söz konusu olan durumlardan kaçmak istediğimiz için gerçekleşir. Kısa süreli olarak meydana gelen çözüm gibi görünse bile aslına bakılacak olursa onları ertelemek işleri daha da zorlaştırır hatta bu anlar içerisinde süreci uzatır ve çözümü güçleştirir. Bu yüzden dikkat şart olması gereken konudur.