Öz Şefkat Nedir?

Öz Şefkat Nedir?

Hepimiz hayatımızın her alanında ailemize, arkadaşlarımıza, iş ortamımızda olanlara, sevdiklerimize vs. büyük bir şefkat ve sabır gösteririz. Halbuki aynı şefkat ve anlayışı çoğu zaman kendimize göstermeyiz. Bizzat kendimize yönlendirdiğimiz acımasız eleştiriler, hayatımızın gidişatını hiç düşünmediğimiz kadar çok etkiler. Kendimizi sevmemize destek sağlayacak olan öz şefkat nedir, bize kazandırdığı & kattığı şeyler nedir, bizi nasıl geliştirir? Bu sorularla beraber öz şefkat nedir merak ediyorsanız eğer, yazımızı okumaya devam ediniz.

Öz Şefkat

Hemen hemen hepimiz, hayatımızın birçok kısmında kendimizi acımasızca eleştiririz. Bazı zamanlarda içimizdeki ses, bizzat kendimizin adeta en büyük düşmanıymış gibi boy gösterebilir. Yaptığımız hatalardan, mükemmeliyetçi davranamayışlarımızdan, harika sonuçlar elde edemeyişimizden, zorlandığımızdan dolayı bu ses sürekli kendini tekrarlar. Çoğu zaman kendimizi yargılamamıza ve sorgulamamıza neden olan bu ses, kendimizi bir başkaları ile sürekli bir kıyaslamaya ve cezalandırmaya başlar. Tam da bu noktada “öz şefkat” devreye girmeli ki, kendimizin farkına varalım, kendimizi sevmeyi öğrenelim ve kendimize, kendimizi anlamayı aşılayalım. Evet tam olarak bu saydıklarımızın karşılığı öz şefkat kavramı. Bize kendimizi sevmeyi ve anlamayı öğreten bu kavram, kendimize şefkat göstermemizi sağlar. Zihinsel olduğu gibi bedensel sağlığımızı da olumlu tarafa çeken öz şefkat, motivasyonumuzu en zirveye ulaştırır. Öz güvenimize katkı sağlayan bu kavran, kendimizi yine kendimize en yakın arkadaş yapar. Öz şefkat kavramının en temelinde kendimizi sevmemiz yatar. Kendinizi öz şefkat gösterme bakımından yetersiz görüyorsanız eğer, uzman bir doktor ile görüşmenizde hiçbir mahsur yok.

Öz Şefkat İnsana Neler Kazandırır?

Yukarıda da saymış olduğumuz gibi, insan zihin ve bedenine pek çok artı katan öz şefkat duygusu hayatınızdaki tüm olumsuzluklar ile kolayca başa çıkmanızı da sağlar. Her anlamda olumlu düşünebilmeyi de aşılayan bu duygu her şeyden önce kendinizin en yakın arkadaşınız olduğunu öğretir. Öz şefkat insana neler kazandırır sorusunun cevabını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Depresyondan kolayca kurtulabilmenizi sağlayan öz şefkat, kaygı ve streslerinizden de uzaklaşmanızı sağlar.
• Sürekli olarak kendinizi eleştiriyor olmanız ne yazık ki motivasyonunuzu düşürür, öz şefkat duygunuzun farkına vardığınızda öz güveniniz gelişir.
• Çevrenizdeki insanlar ile iletişiminizi güçlendirmeyi sağlayan öz şefkat, kendinizi daha iyi ifade edebilmenize de olanak sağlar.
• Öz şefkat, hayata her zaman için pozitif bakabilmenize yardımcı olur.
• Öz şefkat duygusuna sahip olan bireyler vücuduna her zaman saygı duyar. Bununla beraber sağlıklı yaşamı hayat felsefesi kılar ve doğru seçimler yapmaya özen gösterir.
• Öz şefkat hayattan zevk almanızı sağlar ve yaptığınız işlerden keyif duymaya başlarsınız.

Öz Şefkatinizi Geliştirmenin Yolları Nelerdir?

Sahip olabileceğiniz en güzel duyguların başında gelen öz şefkat, size her anlamda olumlu mesajlar iletecektir. Öz şefkatinizi geliştirmenin yolları nelerdir sorusunun cevabı için yazımızı okumaya devam edin.

• Tutacağınız bir defterinize öz şefkatin sizin için neleri ifade ettiğini yazabilirsiniz. Kendinize yeteri kadar öz şefkat duyduğunuzu düşünüyor musunuz ve bu kavram sizin için ne gibi duygular uyandırıyor. Bu soruların cevabını düşünmeniz ve defterinize yazmanız, bu duygunuzu geliştirebilmeniz için güzel bir adım olacaktır.
• Gündelik hayatınızda kendinize kötü davrandığınız ya da acımasız eleştiriler yaptığınızda o anları defterinize aktarınız. Bu eleştirilerin arka planındaki sebeplere odaklanmanızda fayda var.
• Mükemmeliyetçi huylarınızdan arının ve yer yüzünde kimsenin kusursuz mükemmel olmadığına inanın. Elinizden gelenin en iyisini her zaman için yapmaya bakın ve işler dilediğiniz gibi gitmediği vakit de kendinizi sevin eleştirmekten kaçının.